Palabras de apoyo

El Dr. Rafael López aborda un tema sensible y muy importante, el apoyo que puede -y debe- brindarse a personas que se encuentren en una situación de depresión. Cómo dar apoyo de forma correcta, siendo empáticos y correctos; entendiendo que decir “échale ganas” no es suficiente.

Depresión y empatía

En este episodio de Supracortical el Dr. Rafael López continúa analizando los temas que el público ha pedido a @Rafarrufus en Twitter. En esta ocasión, preguntaron cómo darle palabras de apoyo a una persona que está deprimida para incurrir en el clásico “échale ganas” que puede ser de muy poco ayuda y además generar en quien recibe el comentario una sensación de desinterés e incomprensión.

Agenda de la semana

¿Del 0 al 10, qué tan incómodo te sientes cuando alguien llora mientras habla contigo?

¿Del 0 al 10, qué tan incómodo te sientes cuando lloras frente a una persona cercana (familiar, un muy buen amigo, un compañero de trabajo)?

La próxima vez que alguien te cuente una emoción intensa —miedo, enojo, tristeza, etc.—, en vez de darle un consejo práctico pregúntale más sobre esa emoción, por ejemplo: ¿desde cuando te sientes así?, ¿qué podrías hacer para disminuir el dolor?

Recuerda que antes de darle algo a alguien vale la pena analizar los siguientes cuatro puntos: 1. Ese alguien en verdad lo necesita, 2. Ese alguien me está pidiendo ayuda, 3. Yo cuento con los recursos para ayudar, 4. Tengo deseos de ayudar. Ahora escribe dos o cuatro ejemplos donde NO se hayan cubierto estos cuatro principios y otros dos o cuatro ejemplos donde se cumplan TODOS los puntos mencionados.

Gracias por escucharnos, ojalá estas palabras te sirvan para apoyar a alguien más.

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