Certeza y Congruencia

¿Cómo afectan a nuestra paz mental la falta de certeza y de congruencia?, siendo estos dos factores la principal fuente del sufrimiento humano, causantes de esa emoción tan desagradable conocida como angustia.

En este episodio de Supracortical explicaremos que el sufrimiento del ser humano proviene de la incongruencia y la falta de certeza. Muchas personas tratan de tomar buenas decisiones con base en lo que no saben a ciencia cierta, en lo que podría pasar, generando mucha ansiedad pues dentro de nuestra mente es igual de probable que algo bueno o malo suceda. Además es muy probable que estemos gastando mucha energía en lograr objetivos que en realidad no nos son tan importantes.

Consecuencias de no tener certeza en Rick & Morty

El cerebro no es capaz de distinguir entre las creencias y los hechos concretos, de tal manera que las certezas pueden provenir de ambas cosas. Un ejemplo de creencias son: la esperanza y la fe, que llegan a través de las pruebas o las creencias, disipan nuestras dudas y nos ayudan a recuperar la paz mental, la confianza, la paciencia y la tranquilidad, impulsándonos a dar resoluciones a un conflicto.

“Nuestra vida tiene que basarse en nuestras certezas”

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La esperanza y la fe

Es importante arraigar la seguridad para obtener la paz interna; entendiendo la seguridad como las pruebas concretas en las cuales sustentarse emocionalmente. Estas se encuentran ya sea en el presente, o en el pasado, nunca en el futuro, tomando como ejemplo situaciones similares a las que se están viviendo. Si no hay pruebas en ninguno de estos momentos, las certezas también pueden generarse con base en las creencias y nos dan la misma confianza que las otras. Muchas veces, las creencias pueden dar mejores resultados que las pruebas concretas.

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Las certezas deben generar acciones positivas y lógicas, para esto, las creencias y las acciones deben ser congruentes entre sí; aún si las creencias son negativas, pero generan acciones positivas, entonces son útiles y elevan la calidad de vida, proporcionando paz interna. Cuando las creencias no sirven para generar acciones, se vuelven tóxicas, incongruentes e inútiles.

certeza
Quiero Creer

“Toda creencia, sea positiva o negativa, que se convierte en una acción lógica que eleva la calidad de tu vida, es algo que ayuda a reconstruir la paz interna”

Una persona es congruente cuando lo que piensa, lo que hace y lo que siente son lo mismo.De esta manera, la tranquilidad emocional llega con la congruencia entre los pensamientos con las acciones positivas, tomando en cuenta las creencias propias. Cuando una persona es incongruente, no es feliz y se convierte en motivo de conflicto.

“No hay respuesta correcta, no hay respuesta equivocada, solo hay respuesta congruente”

certeza
de tin marin de do pingue

Adenda de la Semana

– Menciona alguna actividad a la que le dedicas mucha energía y en realidad no te interesa.
– Menciona una actividad que te interesa mucho, pero le dedicas poco tiempo.
– ¿Cuáles son las grandes certezas en tu vida? (Menciona al menos tres)
– Anota la última vez que te sentiste muy bien (relajado, sonriente, ligero) después de haber tomado una decisión difícil.

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